Så meget skal nyfødte og børn sove – og hvornår sover de igennem?

At få tilstrækkelig søvn er afgørende for dit nyfødte barns udvikling og trivsel. Men hvor meget skal en nyfødt sove? Hvornår vil dit barn begynde at sove igennem? Og hvad med ældre børn, hvor mange timer skal de sove? I denne artikel vil vi give dig svar på disse spørgsmål og mere.

Det nyfødte barns søvnbehov

En nyfødt baby har brug for meget søvn for at vokse og udvikle sig. De fleste nyfødte sover mellem 14 og 17 timer i døgnet, fordelt på kortere lur og perioder med mere dyb søvn. Det er vigtigt at huske, at søvnmønstret for en nyfødt ofte er ustabilt, så det kan variere fra barn til barn. Nogle nyfødte sover mere, mens andre sover mindre.

Det er også almindeligt, at nyfødte vågner op om natten for at blive ammet eller flasket. De har stadig behov for hyppig fodring og har endnu ikke udviklet evnen til at sove igennem. Det er bedst at følge dit barns naturlige rytme og give dem den støtte og tryghed, de har brug for.

Hvornår begynder babyer at sove igennem?

Forældre venter ofte utålmodigt på det tidspunkt, hvor deres baby begynder at sove igennem. Dette sker typisk mellem 3 og 6 måneder. Men det er vigtigt at huske, at alle børn er forskellige, og nogle babyer kan tage længere tid.

Når babyen når denne milepæl, sover de normalt i længere perioder uden at vågne op for at blive fodret. Det betyder ikke, at dit barn ikke vil vågne om natten af andre grunde som en beskidt ble eller behov for trøst. Men det bliver lettere at etablere en fast rutine og få mere sammenhængende søvn.

Søvnbehov for ældre børn

Som dit barn vokser, ændrer deres søvnbehov sig også. Her er nogle generelle retningslinjer for, hvor mange timer børn skal sove:

• Børn i alderen 1-2 år har brug for omkring 11-14 timers søvn, inklusive en eftermiddagslur.
• Børn i alderen 3-5 år har brug for omkring 10-13 timers søvn, som normalt inkluderer en eftermiddagslur.
• Børn i alderen 6-12 år har brug for omkring 9-12 timers søvn.
• Tenåringer i alderen 13-18 år har brug for omkring 8-10 timers søvn.

Husk, at disse tal er gennemsnitlige retningslinjer og at nogle børn kan have brug for mere eller mindre søvn afhængigt af deres individuelle behov.

Er det muligt for babyer at sove for meget?

Nogle forældre er bekymrede for, om deres babyer sover for meget. Det er dog sjældent tilfældet. I de første par måneder af livet er det normalt, at babyer sover meget og har behov for hyppig søvn. Hvis dit barn er vågen og opmærksom, når de er vågne, er det ikke nødvendigt at bekymre sig.

Hvis du bemærker ændringer i dit barns adfærd eller søvnmønster, bør du altid kontakte en sundhedsperson for at få råd og vejledning.

Skab en god søvnrytme

For at hjælpe dit barn med at etablere en god søvnrytme er det vigtigt at skabe en behagelig og rolig atmosfære omkring sengetid. Undgå stimulerende aktiviteter som fjernsyn eller tablets inden sengetid og sørg for, at rummet er mørkt og stille.

Et fast sengetidsritual kan også være nyttigt. Dette kan omfatte aktiviteter som badning, læsning eller syngning, som hjælper med at signalere, at det er tid til at sove.

Konklusion

At sikre, at dit barn får tilstrækkelig søvn, er en vigtig del af deres velbefindende. Det nyfødte barn har brug for meget søvn, mens ældre børn har specifikke søvnbehov afhængigt af deres alder. Husk altid at følge dit barns naturlige rytme og søge rådgivning, hvis du er bekymret for deres søvn.

Andre populære artikler: Sådan stopper du med at ryge – Dag for Dag! • Hvad du skal vide om Hæmoglobin A1C og Glukose Middel • Få styr på dine rygsmerter – Sådan håndterer du nerve i klemme, ondt midt på ryggen og andre rygsmerter • Polymyalgia Rheumatica: Hvad du skal vide om PMR • Alt du skal vide om blodforgiftning og sepsis • Få styr på symptomerne på tinnitus • Alt du skal vide om Nældefeber – Symptomer, Behandling og Årsager • Følg fosterets udvikling uge for uge • Sådan øger du chancen for at blive gravid • Sådan behandler du skedesvamp og symptomerne på svamp i skeden • Sådan ser en Halsbyld ud og hvordan man får den til at briste • Bliv organdonor og støt donorregistret! • Oplev det perifere nervesystem – alt du skal vide om nervesystemet og dets opbygning • Kapillærer, Arterioler og Venoler: Kroppens Mindste Blodkar • Vigtig viden om kompressionsstrømper og støttestrømper til ældre • HPV-virus: Høj-risiko HPV-typer påvist hos kvinder og mænd • Sådan forbrænder du alkohol – Fakta og råd om promille, nedbrydning og forbrænding • Hvordan du håndterer hjertebanken og stress • Petekkier – Ufarlig Hudtilstand med Purpura • Oplev Synsforstyrrelser som Flimmer, Sløret Syn og Zigzag Glimt for Øjnene